Já bebeu água hoje? A importância do consumo diário de água para nosso organismo
No dia 31 de agosto foi comemorado o dia do Nutricionista, que é o profissional responsável pelos cuidados com o planejamento alimentar, dietas específicas para cada paciente, além de dietas hospitalares para pacientes internados. Se existe uma orientação que é unânime entre os nutricionistas é: beba água!
O consumo diário de água está diretamente relacionado à manutenção da saúde humana e a prática de uma alimentação saudável. Mais de 60% do corpo de um ser humano adulto é composto de água. E ao longo do dia o corpo elimina líquidos corporais por meio da transpiração, saliva, urina e fezes. Para as pessoas que permanecem expostas a altas temperaturas ou praticam atividade física, a perda pode ser ainda maior.
A Nutricionista e Coordenadora do Serviço de Nutrição e Dietética do Hospital Irmã Denise, Letycia Maia Araújo Rocinski, explica sobre a importância do consumo diário de água para a saúde.
“Com a correria do dia a dia, nós acabamos esquecendo de consumir esse nutriente tão importante para nosso corpo. Lembrando que a água é muito importante para o equilíbrio dos fluidos corporais, para o bom funcionamento do intestino e dos rins”.
E segundo a especialista, a principal dica quando o assunto é manutenção da saúde é: beba água! “É uma dica muito importante! O ideal é andar sempre com uma garrafinha de 500ml de água, para se lembrar de consumir no mínimo duas garrafas de água ao longo do dia, o ideal é consumir 2 litros por dia e não esperar ter sede para se hidratar”, orienta a nutricionista.
